Wie erzielt man zuhause ein besseres Raumklima?
Es gibt viele Möglichkeiten, zuhause mehr Luft zu haben. Viele Menschen
vernachlässigen das regelmäßige Lüften, womit die alte Luft nicht durch neue
frische Luft ausgetauscht werden kann. Was dann folgt, sind Kopfschmerzen und ein
Mangel an richtiger Konzentration. Folgende Maßnahmen sollten getroffen werden,
um im Innenbereich das Raumklima zu verbessern.
Stoßlüften
Die Raumluft enthält Gase, Wasserdampf und weitere Stoffe, die mögliche
Gesundheitsgefahren darstellen können. Daher wird empfohlen die Wohnung drei
bis viermal am Tag jeweils mindestens 10 Minuten lang durchzulüften. Dabei sollte
man die Fenster für eine kurze Zeit ganz weit aufmachen. Die Wohnung sollte man
grundsätzlich immer vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen durchlüften.
Auf diese Weise kann man sicherstellen, dass immer frische Luft im Innenbereich
vorhanden ist.
Dem natürlichen Licht folgen
Weiterhin sollte man den Ess- oder Schreibtisch näher ans Fenster schieben. Leider
denken viele Menschen, dass man mithilfe von Kunstlicht Depressionen bekämpfen
kann. Allerdings ist das nicht wahr. Kunstlicht kann auf keinen Fall Sonnenlicht
ersetzen. Daher sollte man versuchen so viel wie möglich Sonne in den
Innenbereich reinlassen. Schließlich gibt es genügend Hinweise darauf, dass das
Tageslicht positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Lebensqualität hat.
Den eigenen Rhythmus finden
Darüber hinaus sollte der Körper mit dem 24-stündigen Wach-Arbeits-Schlaf-
Rhythmus synchronisieren. Weiterhin sollte das Schlafzimmer nach Osten
ausgerichtet sein. Dies ist besonders für junge Erwachsene wichtig.
Spazieren gehen
Die meisten Wissenschaftler sind der Meinung, dass bereits zwei Stunden Tageslicht
einen enormen Einfluss auf das geistige Wohlbefinden haben. Daher sollte man so
oft wie es geht nach draußen gehen und sich die Beine vertreten. Viele Großstädte
haben gute Parkanlagen, wo man alleine oder mit seinem Partner, Freunden oder
mit Hund spazieren gehen kann. Spazierengehen macht den Kopf frei und hilft beim
Entspannen. Ein kleiner Spaziergang kurz vor dem Schlafengehen kann wahre
Wunder bewirken.
Dampf und Luftfeuchtigkeit reduzieren
Eine weitere Möglichkeit die Raumluft zu verbessern besteht darin
eine dezentrale Lüftungsanlage mit Wärmerückgewinnung
zu installieren. Darüber hinaus sollte man
davon absehen, die Wäsche innerhalb der Wohnung trocknen zu lassen. Am besten
stellt man den Wäscheständer auf den Balkon. Ansonsten geben die
Kleidungsstücke in der Wohnung zu viel Feuchtigkeit ab, womit sich an den Wänden
Schimmel bilden kann.
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